“눈 밑이 파르르 떨리면 마그네슘이 부족한 거래요.”“자기 전에 마그네슘 한 알 먹으면 잠이 잘 와요.”40~50대가 되면 주변에서 이런 이야기를 정말 자주 듣게 됩니다. 그래서인지 마그네슘은 요즘 비타민 D, 오메가3와 함께 가장 많이 찾는 영양제 중 하나가 되었지요.오늘은 마그네슘의 효능을 식품의약품안전처(식약처)와 보건복지부, 미국 국립보건원(NIH) 등 공공기관 자료만으로 차근차근 정리해 보겠습니다. 진짜 효능과 부풀려진 이야기를 구분해 드릴게요.오늘 확인할 내용① 식약처가 공식 인정한 마그네슘의 효능은 무엇일까?② 눈 떨림·불면증엔 무조건 마그네슘?③ 몸에 좋으니 많이 먹을수록 좋다?“영양제 한 알이면 해결”이라는 믿음의 함정마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인 것은 분명한 사실이에요. 문제..